リバウンド

ダイエットが大好き。もういろいろ試しています。

ダイエットの最大の敵が、リバウンドである。リバウンドとは、減少した体重が、元に戻る。もしくは元より増えてしまう現象の事を言う。

なぜリバウンドは起こるのか、それは停滞期に挫折してしまう事が原因なのだ。

ダイエットを始めて暫くはコンスタントに体重も落ち、喜ぶのだが、１～２ヶ月もすると、それまでの方法では体重が減らなくなる。（ホメオスタシス効果により最大限のカロリーを吸収し、最小限のカロリーで生きられるようになる為）

その状態で、食事を元に戻し、運動をやめるとどうなるか・・・？
そう、摂取したカロリーが燃焼しきれず、すべて脂肪として体に蓄積されてしまう。その結果、体重が元に戻るだけでなく、ダイエット前の体重よりも増えてしまうのだ。

ダイエット→リバウンド、ダイエット→リバウンド・・・・繰り返していくうちに、どうなるか？確実に脂肪と言う名の”着ぐるみ” を重ね着していく事になる。

恐ろしい現象なのだが、ダイエットをしたことがある人間なら、皆一度は経験しているはずである。

では、どうしたらリバウンドを避けられるのだろうか？

やはり、何度も言うが食事制限だけでは無理があるだろう。それに、食欲と言う本能を押さえつけるのは、どんな人間でもかなりハードなはずである。

だったら、食べた分、摂取したカロリー分運動すれば良いのだ。運動などと言うと、おおごとだが様は体を動かしていれば良いのだ、激しい運動は必要ない。

リバウンド・・・本当に強敵である。

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