ウォーキング

ダイエットが大好き。もういろいろ試しています。

ここの所、お天気が良く気候も、暑くも無く、寒くも無い丁度いい気温で外に出ることが気持ちがいい。気持ちがいいので、早朝ウォーキングに出かけてみることにした。

朝はまだ少し空気がヒンヤリとしているが、それがまた運動するには丁度いいのだ。ウォーキングといっても、ただ歩くだけではつまらないので、近くのウォーキングに適した遊歩道へ行く事にした。

春には桜が咲き乱れるその遊歩道は、今の季節は新緑が眩しく景観もなかなかの良い場所なのだ。始めはテクテクと歩く程度のスピードで歩いていると、私よりかなり先輩のおネイ様達がスタスタとハイスピードで歩いて行くではないか。

しかも、楽しそうにお喋りをしながら・・・こっちは早くも息が上がってしまい・・・イッパイ・イッパイなのに（泣）日ごろの運動不足がばればれである。

情けない・・・しかし、良く見ると、なんと元気なシニア世代の多いことか。

歩きながら聞きかじる話題の大半は「みの　もんた」がこう言った・・とか　どこそこの病院が良いとか・・やはり健康に関心が強いのか、シニア世代は。私も負けては居られないので、スピードアップして、カロリーの消費に努めた。

10分も歩いているとジワッとあせが出始め、家に付く頃には滝のように流れる汗が気持ちよかった。せいぜい３０分のウォーキングだったが、気分爽快！！

身体の毒が汗と共に吹き出たかのようにさっぱりしていた。

早朝ウォーキング・・ダイエットでなくても、リフレッシュにもお勧めである。

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