ダイエットを挫折しないために

ダイエットが大好き。もういろいろ試しています。

ダイエットは減量したい数字が大きい程、挫折するものだと思う。いきなり、１０Kg、２０Kg痩せたい！！と思っても、達成までには時間も忍耐力も”かなり”必要になってしまう。

「辛い食事制限をして頑張っているのになによ～！」ってな具合に一人でイライラし、周りに当り散らす事が増える。そうすると、「もう、いっか・・・やめよ・・・」と途中挫折に繋がっていく。

そうダイエットに高望みは禁物なのだ・・・・

そこで、私は考えを変えてみた。まずは、達成しやすい目標を立て、達成感を味わいながら次のステップへの　活力　にして行こうと・・・痩せた喜びが一番のカンフル剤なのだ！ダイエットにとっては。

まず、第一歩として現在の体重の５％減を目標としてみよう。

５％は大体３～５Kgになる。これだけでも、達成すればズボンのウエストなどが緩くなったり少しだが痩せた事を実感できるはずである。

これを繰り返しながら、最終目標を目指して行こうかと考えた。後は、痩せた自分を妄想してみるのも手かもしれないが（笑）

何にせよ、ダイエットはモチベーションを維持する事がとても大事なのだから、自分がやる気を失わないように、ご褒美を用意して置くのも良いかもしれない・・・やる気を維持する・・・それがダイエット成功の鍵！・・・なんじゃない？

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