ダイエットに最適なお茶３

ダイエットに最適なお茶というと、緑茶や中国茶を連想しがちだが、同じお茶のハーブティーやコーヒーなどもダイエットの効能がある。

コーヒー

利尿作用や消化促進、リラックス効果などがあるコーヒーは、食後に習慣的に飲まれてきた飲み物だ。でも、 コーヒーの効果はこれだけではない。コーヒーに含まれるカフェインには、血中の脂肪酸濃度を上昇させる働きがあるらしく、 血中の脂肪酸濃度が高まると、脂肪酸は筋肉にとりこまれ、エネルギー源として効果的に消費される。つまり、 コーヒーを飲むと体内に蓄積された脂肪が分解されるのだ。

運動前に飲めば消費カロリーを上げ、食後に飲めば食べたカロリーを効率的に燃やしてくれる。 カフェイン入りならインスタントでも大丈夫。手軽にダイエットに取り入れられる飲み物。

ハーブティー

ハーブティーの中にも、緑茶や中国茶同様のダイエット効果の期待できる飲み物がある。 シナモン、ラズベリー、フェンネル、 セントジョーンズワートなどが効果の高い飲み物だ。効能は、各々違う。

• シナモン：タンニンが含まれ血糖値を下げる。
• フェンネル：脂肪燃焼作用があり、発汗・利尿・便秘解消作用もある。
• ラズベリー：成分のラズベリーケトンは唐辛子成分カプサイシンの３倍の脂肪分解力がある。
• セントジョーンズワート：抗ストレス作用があり、ダイエット中のイライラを緩和する。 　　　　　　　　　　　　　　　　　

アメリカでは、サプリメントに利用されている事で有名。またグレープフルーツの香りは食欲を抑える効果があることが知られている。 その他にも、まだまだある飲み物によるダイエット効果。飲み物一つにしても、考えながら取らなければいけないとは・・・ダイエットって、 奥が深いのね。

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