ダイエットに最適なお茶１

ダイエットが大好き。もういろいろ試しています。

ダイエットの話題になると、必ずと言って良いほど、お茶を使ったダイエット方法が出てくる。

中国茶や緑茶など一般にタンニン（カテキン）、カフェイン、ビタミンＣ・Ｅ、フラボノイドなどの成分を含み、糖分や脂質の代謝を促進し、カロリー消費を助け、コレステロール分解を促進する働きが認められている。また、お茶はノンカロリー飲料で、ダイエットに効果があるといわれている。

最近ではダイエットに効果があるとされている成分が入った健康茶が特に人気がある。日本人は、お茶を良く飲む民族だ。老若男女、赤ちゃんだって飲む。そんな、日常ありふれたお茶だが、一口にお茶と言っても沢山の種類がある。

ダイエットに適しているのは、何茶なのか？チョット調べてみた。

緑茶には、「茶カテキン」という成分が入っているが、この茶カテキンは、体脂肪を燃焼させる効果があると言われている。最近人気の高濃度茶カテキン配合のお茶は、３５０mlあたり５４０gの茶カテキンが入っている。普通に入れたお茶の２倍の量らしい。
杜仲茶には、ダイエットに効果があるとされている、グッタペルカ、ゲニポシド酸が含まれている。そのため、緑茶より効果的にダイエット効果を期待することが出来る。杜仲茶は、杜仲という木の葉を使ったお茶で、この葉に、グッタペルカ、ゲニポシド酸などの成分が含まれている。緑茶と違って、少し苦みや渋味がありますが、それがダイエット効果を高めているのかも・・・
プーアール茶は、ウーロン茶よりもダイエット効果が高いと注目されている。プーアール茶は醗酵茶の一種だが、醗酵の際に用いる黒麹菌に含まれるリパーゼが脂肪を分解、熟成の過程で作られるカテキンが脂肪吸収をブロックする事で効果が高い。少々癖のある味だが、ダイエットにはプーアール茶はお勧め。

その他、ゴーヤ茶、ヤーコン茶、ウーロン茶、ハーブ茶などもある。

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