ダイエットで重要なカロリーコントール
ダイエットが大好き。もういろいろ試しています。
ダイエットで重要なカロリーコントール
人間が生きていく為に、いや生き物が生きていく為にはエネルギーとなる”食べ物（栄養）”を接種しなければならない。
どんな良い車だって、燃料が無ければ動かないのと同じで、どんなに痩せて理想の体になったとしても、生きる気力、体力が無ければ、意味が無い。
だが、飽食の時代ついつい必要以上のカロリーを摂取してしまうそれが、危険な罠なのだ。 肥満傾向の人は殆どがカロリーオーバーをしている。
そこで気をつけなければいけないのが・・・カロリーコントロールである・・・・・
体についている脂肪は、1kgで約7000kcalだと言う。
例えば、1日の食事から350kcalを減らすと、約２０日間で脂肪1kgを減らすことができる。
350kcaiだったら、少し食べ過ぎていた食事量を2/3から3/4に抑える程度でOKだと思うのだが・・・・いかがだろうか？
私の食生活に当てはめると、子供の食べ残しを食べなければ、簡単に減らす事ができる（笑）・・・はずであるが・・・
カロリー制限と運動で、1か月に1～2kg程度落とすのが理想だ。
急激な減量は、体に負担がかかるので禁物。
炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルといった栄養のバランス取ることを心がける。まずは、ここから始めてみようかな・・・ ・
スポンサードリンク
当サイトは管理人のkeikoがいろんなダイエット知識を実践したり、ノートなどに控えておいたものを公開したものです。書いてあることは参考程度にしていただき、もし何かありましたら専門書などでキチンと確認してくださいね。サイトに書いてあることを参考にする場合は自己責任でよろしくお願いいたします。
また当サイトで掲載しています、いろいろな画像はホームページ画像素材集から使っています。素材自体の著作権がありますので、コピーして使用しないでください。
- リンクフリーです！以下のタグをお使いください
- <a href="http://www.store-mix.org/110know/05161134.html">ダイエットで重要なカロリーコントール</a>
カテゴリー
当サイトについて
ダイエットmixは4人の子持ち主婦のダイエット備忘録となっています。
ダイエットmixにアクセスしていただき、ありがとうございます。今年、３４歳 ４人の子持ちの主婦Keikoです。よろしくお願いいたします～！
色々なダイエットに挑戦しています。それがまた楽しかったりします。それでも結果が出るものもあれば、逆に増加するものもあったりします。
ダイエットは自分との戦いです。
そんな私のダイエット記録。ぜひ皆さんの参考になればと思います。
ダイエットの知識
- このページは：ダイエットで重要なカロリーコントールです。
- カテゴリーは「ダイエットの知識」です。また、このカテゴリーには以下の記事があります。
- あなたの肥満度は？
- カイロプラクティックで美容法
- ダイエットで重要なカロリーコントール
- ダイエットとデトックスの関係
- ダイエットに最適なお茶１
- ダイエットに最適なお茶２
- ダイエットに最適なお茶３
- ダイエットを続けるなら運動は必要
- ホメオスタシスってなんですか？
記事ピックアップ
スポンサードリンク
ダイエットタイトル
ダイエットmixの記事タイトルです。このような記事もありますのでご覧ください。
ダイエットに最適なお茶１
ダイエットの話題になると、必ずと言って良いほど、お茶を使ったダイエット方法が出てくる。
ダイエットを続けるなら運動は必要
カロリー制限だけで減量していると、1～2か月後には体重が減らなくなる時期が必ずくる。”停滞期”と言うらしいが、 体が少ないエネルギー量に適応してしまうため。体の中の防衛本能が働くが故の体の変化らしい。
チョコレートダイエット
私、実はチョコレート狂いなのだ。そう・・・チョコフェチ？チョコマニア？とにかく大好きなのだ。でも・・・ダイエットにチョコレートなんて、絶対NGと思って我慢していた。
