あなたの肥満度は？

ダイエットを始める前に大事な事が一つ・・それは、自分の肥満度を正確に把握する事だと思う。あなたはＢＭＩ（ボディマス指数）をご存知だろうか？

家庭で簡単に体脂肪が測れる様になった昨今、肥満度の判断に体脂肪が使われる事が増えてきた。

だが、世界共通の判断方法（計算式）はBMIなのである。

現在もっとも信頼性の高い標準体重の基準は、標準体重＝身長(m)2×22

例えば、身長160cmの人なら、1.6×1.6×22＝56.3kgとなる。

22という数字は、病気になる確率がもっとも低いという疫学調査から導き出さたBMIの値である

BMIの確認

BMI＝体重（kg)÷身長(m)2

身長160cm,体重60.0kgなら、60÷(1.6×1.6)＝23.437　となる。
よって、BMI値は「23」となる。

BMIによって肥満かどうか、下記を参考にして欲しい。

• BMI 25～30未満→　肥満度1
• 30～35未満→　肥満度2
• 35～40未満→　肥満度3
• 40以上　　　→　肥満度4

肥満度のボーダーラインは世界で微妙に差が有るが、日本では 「25」が、肥満のボーダーラインである。

貴方はどうだった？かるくヤバイ？かなりヤバイ？・・・・・
私など計算せずとも、非常にヤバイ！である・・・

どちらにしても、肥満は生活習慣病の原因でもあるので、頑張って標準体重まで、頑張ってみよう。さあ、まず自分を知ったのだ。 次はダイエットの方法を調べてみる事にしよう。

内臓脂肪や、内臓肥満はメタボリック症候群の原因でありながらこの数値に表れにくい事もある。これら目に見えない脂肪や肥満が・・・・

それが隠れ肥満である。こういった問題は残されているものの計算式が簡単な事もあり、 成人の肥満の判断として多用されるものの一つである

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